5 PERKARA YANG ANDA PERLU LAKUKAN SELEPAS BERSeks, MENURUT SEORANG OBGYN

5 Ritual Penting Selepas Seks

Kekal Terhidrat

Ingat, seks adalah aktiviti fizikal! Teguk secawan atau dua air untuk mengisi semula diri anda. Dehidrasi boleh menjejaskan seluruh badan anda, termasuk faraj anda. Penghidratan juga membantu membuang sebarang bakteria yang berpotensi menyebabkan UTI daripada pundi kencing anda. Jangan lupa minum air sebelum (atau semasa) hubungan seks. Segelas air di tepi katil (atau di mana sahaja anda berada) sentiasa berguna.

Pergi ke bilik mandi

Bercakap tentang pundi kencing anda, sama ada panggilan semula jadi atau tidak, adalah penting untuk menyelesaikan masalah buang air untuk mengelakkan sebarang ketidakselesaan atau UTI daripada berkembang. Semasa hubungan seks, bakteria dari rektum anda boleh mendekati uretra anda dan membawa kepada jangkitan. Pergi ke bilik mandi membantu membasuh apa-apa yang mungkin ada di luar kawasan peribadi anda.

Jaga Kebersihan

Daripada pelincir kepada air liur, terdapat beberapa perkara yang boleh mengganggu pH anda di sana. Luangkan sedikit masa untuk mengelap barang-barang atau jika anda masih dalam mood, mandi bersama-sama untuk membersihkan dan memastikan barang tetap berwap. Ini membantu mencegah bakteria atau jangkitan yis. Ingatlah untuk bersikap lembut dan elakkan sebarang sabun dengan wangian yang keras. Secara dalaman, langkau sabun dan biarkan air dan faraj anda sendiri melakukan kerja untuk mengitar barangan keluar. Bonus tambahan: mandi juga boleh membantu mengurangkan sebarang bengkak atau kerengsaan yang mungkin berlaku.

Pergi Komando

Selepas mencuci anda, teruskan mengelakkan ketidakselesaan dan UTI dengan membuang udara. Jika anda lebih suka bertudung, pastikan anda memakai sesuatu yang bernafas seperti seluar dalam kapas, pjs longgar atau slip yang selesa. Elakkan apa-apa nilon atau pemasangan ketat yang boleh menahan kelembapan dan menyebabkan pertumbuhan bakteria.

Pop Beberapa Probiotik

Jika anda mempunyai selera makan, makan sesuatu dengan probiotik! Faraj secara semula jadi mempunyai ekosistem bakteria sendiri untuk memastikan anda sihat. Makan probiotik, seperti yogurt, membantu menggalakkan pertumbuhan bakteria sihat. Mengambil suplemen probiotik juga membantu perkara yang sama.

Seks bukan hanya satu tindakan tetapi pengalaman penuh yang harus dinikmati. Adalah penting untuk menjaga diri anda sebelum, semasa, DAN selepas, kerana apabila anda berasa baik, keseronokan akan berlaku.

*Sebagai nota sampingan, anda semakin kerap UTI melakukan semua perkara di atas, mungkin sudah tiba masanya untuk a) menilai produk penjagaan seksual dan badan anda dan b) berbincang dengan doktor anda.